Estar en forma no solo significa tener un cuerpo perfecto, sino que también implica que nos beneficiemos de un buen estado de salud. En esta colección encontraras:
– PECHO FIRME Y VIENTRE PLANO. 95 Paginas
Este manual practico enseña como mantener el pecho joven, tonificado y en su sitio, así como una zona abdominal fuerte que no solo presente una envidiable apariencia lisa, sino que equilibre muscularmente a la espalda evitando molestias cervicales.
En este libro se encuentran todos los trucos caseros y tratamientos naturales para cuidar la piel y tablas de ejercicio paso a paso con la finalidad de tener unos brazos bien torneados, un pecho voluminoso y firme, un vientre plano sin michelines ni exceso de grada y una piel tonificada en la zona media sin rastro de flacidez.
Contenido:
* El concepto de la belleza
* Calentamiento del pecho y zona media
* Ejercicios para un pecho firme
* Ejercicios para un vientre plano
* Estiramientos de la zona media
* Mantenerse en forma
* Balon Gymball
– QUEMAR GRASAS Y TONIFICAR MUSCULOS. 95 Paginas
En este libro encontraras la formula ideal para eliminar esos kilos de mas que siempre estorban y para saber cual es la manera de trabajar los músculos para adquirir un cuerpo esbelto y definido, porque en el se detallan tanto las pautas de alimentación mas sanas-con las características de los alimentos-como las rutinas de ejercicios específicos de cada zona.
Contenido
* Como mantenernos en forma
* Calentamiento
* Sesión Practica
* Estiramientos
* Ejercicios aeróbicos para quemar grasas
* Ejercicios anaeróbicos para definir músculos
– PIERNAS-GLUTEOS Y CADERAS. 95 Paginas
Tener unas piernas y un trasero bonitos son la base de una figura esplendida. En este manual se explican de forma detallada los ejercicios específicos para definir cada parte del cuerpo. Explicada a través de un paso a paso, la practica deportiva sirve para solucionar un problema concreto que puede quedar resuelto con la dieta adecuada y constancia. Algunos de los beneficios son: tonificar músculos, suprimir el exceso de grasa, reducir la celulitis y evitar la retención de líquidos.
Contenido:
* La importancia de unas buenas piernas
* Como vencer la temible celulitis
* La imprescindible agua
* Como conseguir unas piernas bonitas
* Calentamiento de la parte inferior
* Sesión practica de piernas
* Sesión practica de glúteos y caderas
* Estiramientos de la parte inferior
* Belleza y salud
* Consejos útiles posturales
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