ENTRENADOR PERSONAL 1 TOMO

$940.00 IVA Incluido

Volumen encuadernado en tapa dura
ISBN: 9788466221870
Edicion: 2011
Editorial Libsa
248 Paginas
Formato: 23.5cm * 30cm * 2.5cm
Peso: 1 Kg con 500 Gramos
Autor: Andy Wadsworth

Disponibilidad: 1470 disponibles

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Los beneficios de la salud y el entrenamiento físico quedan demostrados en la perdida de grasa, el aumento de la fuerza muscular y un aparato circulatorio mas eficaz, además de mejorar el bienestar en todas las areas de la vida cotidiana. Este libro practico enseña paso a paso como cuidar la silueta, fortalecer y tonificar los músculos, disfrutar de mayor vitalidad y conseguir una perspectiva mas positiva de la vida, sin importar la edad ni el nivel de entrenamiento físico que se tenga.

En este volumen se explica de un modo sencillo como evaluar tu forma física y establecer los objetivos que te ayudaran a lograr el máximo provecho de tu sesión de ejercicios. Se centra principalmente en el modo de mejorar la fuerza y eficacia del sistema cardiovascular mediante los ejercicios mas conocidos, desde los básicos de caminar, correr o pedalear, a la natación y ejercicios de boxeo. Aprende a fortalecer el cuerpo y desarrollar los grupos de músculos del
tronco con los ejercicios de resistencia mas eficaces, utilizando pesas y aparatos de pesos fijos tanto en casa como en el gimnasio. Conseguir estar en forma y mas fuerte es también aprender a hacer ejercicio con seguridad. En este volumen hay capítulos sobre el mantenimiento de la flexibilidad y el modo de evitar lesiones, e información sobre la nutrición adecuada.

Con los planes de entrenamientos personales puedes adaptar tu plan de ejercicio a tus propios objetivos sin importar la edad, tanto si deseas perder peso, correr en un maratón, estar tonificado para el día de tu boda, eliminar el estrés o simplemente estar en mejor forma y mas sano.

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